Εσύ ξέρεις τα αμέτρητα οφέλη της γυμναστικής;
Η αλήθεια είναι πως λίγα πράγματα έχουν μόνο θετική πλευρά, και ένα από αυτά είναι η γυμναστική. Η λίστα με τα οφέλη είναι τόσο μεγάλη που θα σε εκπλήξει και θα σε κινητοποιήσει να την κάνεις μέρος της καθημερινότητάς σου.
Μας ωφελεί με αποδείξεις
Αναρίθμητες είναι οι μελέτες που αποδεικνύουν τη θετική επίδραση, τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική μας υγεία, η οποία όχι μόνο προλαμβάνει αλλά μπορεί και να λειτουργήσει θεραπευτικά έναντι παθήσεων ή προβλημάτων που μας ταλαιπωρούν.
Βασική προϋπόθεση να μην εξαντλείς τον οργανισμό σου σε απαιτητικά προγράμματα και να γνωρίζεις ποια είναι η κατάλληλη γυμναστική για τις ανάγκες σου. Ιδανικά, τουλάχιστον 3 – 4 φορές την εβδομάδα, 30 λεπτά τουλάχιστον αν γυμνάζεσαι, θα έχεις μόνο τα οφέλη της για την υγεία σου, τη φυσική σου κατάσταση και την εμφάνισή σου.
- Απώλεια και έλεγχος σωματικού βάρους
Η καθημερινή άσκηση σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη και σωστή διατροφή οδηγεί σε μια μεγαλύτερη απώλεια σωματικού βάρους και ιδιαίτερα λίπους. Αυτό επιτυγχάνεται μέσα από την αύξηση του μεταβολισμού, ενώ ταυτόχρονα αποτρέπει την απώλεια οστικής μάζας
- Θωράκιση ανοσοποιητικού συστήματος
Η άσκηση αποτελεί έναν από τους βασικότερους παράγοντες βελτίωσης της λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος μέσω της μείωσης του κινδύνου εμφάνισης λοιμώξεων. Ακόμη και ένα περπάτημα μέτριας έντασης 30-45 λεπτά καθημερινά μπορεί να οδηγήσει σε ένα τέτοιου είδους αποτέλεσμα.
- Αποφυγή εμφάνισης χρόνιων νοσημάτων
Οποιαδήποτε μέτριας μορφής σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να προστατεύει από χρόνια νοσήματα ειδικά από τον διαβήτη τύπου ΙΙ. Το γεγονός αυτό οφείλεται στην αύξησης της ευαισθησίας της ινσουλίνης. Συγκεκριμένα, για κάθε ώρα έντονου περπατήματος μειώνεται ο κίνδυνος κατά 34%.
- Βελτίωση της διάθεσης
Η βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και η έκκριση ορμονών από τον οργανισμό κατά τη διάρκεια της άσκησης έχουν άμεση επίδραση στη διάθεση. Συγκεκριμένα, η έκκριση ενδορφινών από τον εγκέφαλο συνδέεται με την ευχάριστη διάθεση και ως επακόλουθο με την ψυχολογική κατάσταση του ατόμου.
- Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας μέσα στην ημέρα
Η θετική διάθεση που πηγάζει από την άσκηση και συνεπώς το αίσθημα της ικανοποίησης του ατόμου αποτελούν στοιχεία για την παραγωγή σωματικής και ψυχολογικής ενέργειας. Οποιαδήποτε μορφής σωματική δραστηριότητα καθιστά τον ασκούμενο περισσότερο κινητικό και λειτουργικό μέσα στην ημέρα καθώς και περισσότερο παραγωγικό ακόμη και στον τομέα της εργασίας.
Το σώμα μας οφείλουμε να το φροντίζουμε ώστε να έχουμε υγεία, ευεξία και ταυτόχρονα καλή ψυχολογία και αυτοπεποίθηση. Βάλε ως πρώτο στόχο σου το φετινό φθινόπωρο και άλλαξε τη ζωή σου με την εγγραφή σου σε ένα καλό γυμναστήριο που μελλοντικά θα γίνει ο νέος τρόπος ζωής σου. Οι επιλογές για γυμναστήρια σήμερα είναι πολλές. Εμείς, όμως, σου προτείνουμε 4 ιδανικές επιλογές γυμναστηρίων ώστε να τις μελετήσεις και να επιλέξεις εκείνο που σου ταιριάζει είτε είσαι αγύμναστος είτε και γυμνασμένος.
Και να θυμάσαι πως ποτέ δεν είναι αργά για να κάνεις την αρχή.
FORMA GYM
Your only limit is you! Find your motivation in our gym and join us!
• Gym facilities
• Personal training
• Semi personal training
• Group training
• Functional area
• Fitness machines
• Specialized programs for all needs
• Licensed fully equipped gym for all
• We also offer the special package including personal training and nutrition
coaching all in one
Georgiou Michael 13, Paphos, Cyprus
Tel: 99 845532
Email: formagym1@hotmail.com
²¹MK FITNESS
Μιράντα Κυριάκου (Απόφοιτη ΤΕΦΑΑ Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης)
Προγράμματα που διδάσκονται στο γυμναστήριο
Pilates Reformer, Kangoo Jumps, Functional Training, Ems
Αναζητήστε δασκάλους που σας βελτιώνουν πραγματικά, που ψάχνουν κάθε λεπτομέρεια , και σας διδάσκουν σωστά, θεραπεύοντάς σας σωματικά και ψυχικά. Αποφύγετε μαθήματα που μοιάζουν προσχεδιασμένα και δεν παρουσιάζονται στις δικές σας ανάγκες !
Αλεξάνδρου Υψηλάντη 20, 8020
Τηλ : 96318851
Instagram: 21mk_fitness
Email: Mirandaki96@hotmail.com
POSEIDONIO GYM RETRO
Poseidonio Retro Gym is not just a destination, it’s a way of life!
Take advantage of our offer, Follow us, and you won’t miss out!
Λεωφόρος Τάσσου Παπαδοπούλου 8025, Πάφος,, Paphos, Cyprus
Τηλ : 97638118
Email: poseidonioretrogym@gmail.com
STAR FITNESS
Alexandroupoleos Ave 37, Paphos, Cyprus
Τηλ :26 937000
Email: starfitnesscy@gmail.com
Ελάτε στο γυμναστήριο μας για να βάλετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας ,μαζί με την καλύτερη ομάδα! Οι δικαιολογίες δεν καίνε θερμίδες!
Σας περιμένουμε!