Το να μπαίνουμε στο κινητό μόλις ξυπνήσουμε μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις για διάφορους λόγους:
1. Αυξάνει το άγχος: Όταν αρχίζεις τη μέρα διαβάζοντας emails, ειδοποιήσεις ή κοινωνικά δίκτυα, ο εγκέφαλος μπαίνει σε κατάσταση «μάχης ή φυγής» χωρίς προετοιμασία.
2. Διακόπτει τη φυσική ροή αφύπνισης: Το σώμα χρειάζεται λίγο χρόνο για να επανέλθει σε πλήρη εγρήγορση. Το φως από την οθόνη και οι πληροφορίες αποσυντονίζουν αυτόν τον ρυθμό.
3. Μειώνει την παραγωγικότητα: Αν ξεκινήσεις τη μέρα με scroll στα social media, είναι πιο πιθανό να παρασυρθείς σε ανούσιες δραστηριότητες αντί να εστιάσεις σε ουσιώδη πράγματα.
4. Επιβαρύνει την ψυχική υγεία: Η σύγκριση με άλλους, η κατανάλωση ειδήσεων ή η αρνητικότητα στα social media μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σου πριν καν σηκωθείς από το κρεβάτι.
5. Μειώνει τη δημιουργικότητα και τη διαύγεια: Τα πρώτα λεπτά μετά το ξύπνημα είναι πολύτιμα για καθαρές σκέψεις, ιδέες και εσωτερική σύνδεση. Το κινητό καταλαμβάνει αυτόν τον «χώρο».