Δέκα λόγοι για να ξεκινήσετε άμεσα γυμναστική:
1. Βελτίωση της υγείας: Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις, διαβήτη τύπου 2, υπέρταση και άλλα χρόνια νοσήματα.
2. Έλεγχος βάρους: Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στην καύση θερμίδων και στη διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
3. Αντιμετώπιση του στρες: Η γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες που βελτιώνουν τη διάθεση και μειώνουν το άγχος.
4. Καλύτερος ύπνος: Η τακτική άσκηση βοηθά να κοιμάστε πιο γρήγορα και πιο βαθιά.
5. Αύξηση ενέργειας: Η γυμναστική βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και ενισχύει την αντοχή σας.
6. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Η μέτρια άσκηση ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και μειώνει τις πιθανότητες να αρρωστήσετε.
7. Καλύτερη διάθεση & αυτοπεποίθηση: Το σώμα αλλάζει προς το καλύτερο και αυτό ενισχύει την εικόνα που έχετε για τον εαυτό σας.
8. Διατήρηση μυϊκής και οστικής μάζας: Η γυμναστική είναι απαραίτητη για δυνατούς μυς και υγιή οστά, ειδικά με την πάροδο της ηλικίας.
9. Βελτίωση συγκέντρωσης & μνήμης: Η σωματική δραστηριότητα ενισχύει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
10. Μακροζωία: Μελέτες δείχνουν πως όσοι ασκούνται τακτικά ζουν περισσότερα και ποιοτικότερα χρόνια.