Η Γρίπη Α έκανε ήδη την εμφάνισή της και όπως υποστηρίζουν οι αρμόδιοι είναι χειρότερη ακόμα και από τον κορονοϊό. Προκαλεί πολλά συμπτώματα και χρειάζεται προσοχή.
Τι είναι η γρίπη τύπου Α;
Η γρίπη τύπου Α είναι μία από τις κύριες μορφές της εποχικής γρίπης και προκαλείται από τον ιό της γρίπης.
Οι ιοί της γρίπης διακρίνονται σε τρεις κύριες ομάδες: Τύπου Α, Τύπου Β, Τύπου Γ.
Ο ιός της γρίπης Τύπου Α είναι ιδιαίτερα μεταδοτικός.
Παρότι τα κοινά συμπτώματα της λοίμωξης τύπου Α μπορούν να συγχέονται με άλλες καταστάσεις, σε ορισμένες ηπιότερες περιπτώσεις η γρίπη μπορεί να υποχωρήσει μόνη της χωρίς σημαντικές εκδηλώσεις. Μην ξεχνάτε, όμως, πως υπάρχουν και σοβαρές περιπτώσεις αρκετά απειλητικές.
Ποια είναι τα συμπτώματα της;
Τα συμπτώματα της γρίπης τύπου Α εμφανίζονται ξαφνικά και είναι συνήθως έντονα:
Πυρετός (συνήθως υψηλός)
Ρίγη
Πόνος στους μυς και στις αρθρώσεις
Πονοκέφαλος
Πονόλαιμος
Ξηρός βήχας (μπορεί να εξελιχθεί σε παραγωγικό)
Κόπωση και αίσθημα εξάντλησης
Σε κάποιες περιπτώσεις, ναυτία ή έμετος (κυρίως στα παιδιά)
Αν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η γρίπη μπορεί να προκαλέσει:
Ωτίτιδα
Κοιλιακό άλγος
Πόνος στο στήθος (μυοκαρδίτιδα, περικαρδίτιδα)
Κρίση άσθματος
Πνευμονία
Βρογχίτιδα
Σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS)
Πόσες μέρες κρατάει;
Τα συμπτώματα της γρίπης τύπου Α διαρκούν συνήθως 5-7 ημέρες, αλλά η κόπωση και ειδικότερα ο βήχας μπορεί να παραμείνουν για μερικές εβδομάδες μετά την ανάρρωση.
Ωστόσο, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είστε ακόμα μεταδοτικοί για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Αυτό εξαρτάται από την αδυναμία του ανοσοποιητικού.
Συμβουλές για άμεση ανακούφιση
Αντιμετωπίζοντας τη γρίπη τύπου Α, οι ακόλουθες συμβουλές μπορούν να βοηθήσουν στην άμεση ανακούφιση των συμπτωμάτων και να επιταχύνουν την ανάρρωση:
1. Παυσίπονα και αντιπυρετικά.
Παυσίπονα όπως παρακεταμόλη ή ιβουπροφαίνη μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τον πυρετό και τον μυϊκό πόνο. Αυτά βοηθούν στην ανακούφιση από τον πονοκέφαλο και τις αρθραλγίες.
2. Ενυδάτωση
Πίνετε άφθονα υγρά όπως νερό, ζωμούς, χλιαρά τσάγια και χυμούς για να αποφύγετε την αφυδάτωση, που είναι συχνή με τον πυρετό. Οι ζεστές σούπες, όπως η κοτόσουπα, βοηθούν επίσης στη ρευστοποίηση της βλέννας και ανακουφίζουν το λαιμό.
3. Ξεκούραση
Ξεκουραστείτε όσο το δυνατόν περισσότερο, καθώς η σωματική ανάπαυση βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να αντιμετωπίσει πιο αποτελεσματικά τον ιό. Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ανάκτηση δυνάμεων και επιταχύνει την ανάρρωση.
4. Συμπληρώματα Βιταμίνης C και Ψευδάργυρου
Συμπληρώματα βιταμίνης C και ψευδάργυρου, μπορούν να υποστηρίξουν το ανοσοποιητικό σύστημα και να μειώσουν τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων της γρίπης.
5. Γαργάρες με Αλατόνερο
Κάντε γαργάρες με αλατόνερο (1/2 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό) για να μειώσετε τον πονόλαιμο και τη φλεγμονή.
6. Ζεστά Ροφήματα και Μέλι
Καταναλώστε χλιαρά τσάγια με μέλι και λεμόνι για να καταπραΰνετε τον πονόλαιμο και να ενυδατώσετε το λαιμό. Το μέλι και ο βασιλικός πολτός είναι φυσικά αντισηπτικά και μειώνουν την ενόχληση του λαιμού, ενώ το ζεστό υγρό ανακουφίζει τον ερεθισμό και απομακρύνει τη βλέννα. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι από βότανα όπως:
Πράσινο ή μαύρο τσάι
Κουρκουμά
Τζίντζερ
Σκόρδο
Γαρίφαλο
7. Υγραντήρας ή Ατμοί
Χρησιμοποιήστε υγραντήρα ή κάντε εισπνοές ατμού για να διατηρήσετε την υγρασία του αέρα και να ανακουφίσετε τον ρινικό ερεθισμό. Ένα ζεστό ντους μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα και να καθαρίσει τη μύτη.
8. Διατροφή με Ελαφριά Γεύματα
Προτιμήστε ελαφριές και θρεπτικές τροφές, όπως σούπες και λαχανικά, που είναι εύπεπτες και ενισχύουν την ενέργεια και το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
Πηγή: Vita4you.gr